Trainingsplan

[Borsty02]

Hallo Leute

Ich habe mal ne Frage und zwar wie schaut der aktuellste und beste Trainingsgplan aus?

ist es eher die Fitness oder doch eher die Laufbereitschaft, oder vll doch was ganz anderes?

Hat wer ne Plan am Start?

gruß

[maxi1234]

Schau im Thread -Training-
Da steht der "perfekte" Plan

http://forum.fussballcup.de/showthread.php?t=279127

[Joy Han]

http://img9.imageshack.us/img9/2757/keyman.jpg

[marciplayer10]

[El Mister]

Man kann zwar nach diesem Plan trainieren jedoch würde ich ihn nicht als den besten sondern den bekanntesten.