muskelkater was tun

[energie95]

Spiele auch Fussball SV Meppen(B-JGD) Bezirksoberliga

Unser bester Club in der Stadt spielt B-Jugend 1. Bundesliga und Herren Regionalliga und A-ugend 1. Bundesliga...




Ich selber spiele Landesliga in einem Verein wo die Herren Verbandsliga spielen

[gerle]

Unser bester Club in der Stadt spielt B-Jugend 1. Bundesliga und Herren Regionalliga und A-ugend 1. Bundesliga...




Ich selber spiele Landesliga in einem Verein wo die Herren Verbandsliga spielen

welche club isten des?

[energie95]

welche club isten des?

erstganannter: Hallescher FC

zweitgenannter: BSV Halle Ammendorf 1910 e.V.

[gerle]

sonst noch jemand tipps wie man den oberkörper trainieren kann?

[energie95]

sonst noch jemand tipps wie man den oberkörper trainieren kann?

ja... aber schmerzhaft für die arme...

sagt dir Muskelreiten was????

Trainer oder jemand anders kniet sich auf deine bizepse während du auf dem rücken liegst und reitet drauf!!

Sind aber gute resultate! aber auch schmerzhaft für den anfang

[gerle]

ja... aber schmerzhaft für die arme...

sagt dir Muskelreiten was????

Trainer oder jemand anders kniet sich auf deine bizepse während du auf dem rücken liegst und reitet drauf!!

Sind aber gute resultate! aber auch schmerzhaft für den anfang

:eek:sowas hab ich ja noch nie gehört

[angra28]

doch habe ich auch schon mal gelesen das war in dem Trainingsbestseller des Marquis de Sade

[TSVHAYINGEN]

ich hab gestern bei einem 15,6 km lauf mitgemacht.ich bin zwar 12ter vvon 154 und erster in meiner altersklasse.hab jez aber so einen starken muskelkater ind en oberschenkeln und waden.was tun?ich kann kaum laufen.
Vielen Dank.

[energie95]

ich hab gestern bei einem 15,6 km lauf mitgemacht.ich bin zwar 12ter vvon 154 und erster in meiner altersklasse.hab jez aber so einen starken muskelkater ind en oberschenkeln und waden.was tun?ich kann kaum laufen.
Vielen Dank.

magnesiumbrausetablette in glas wasser auslösen und trinken...
und erstmal viel obst und gemüse essen und salzige sachen um deinen vitamin und mineralhaushalt zu regenerieren

[knutschile]

Wer Muskelkater bekommt ist untrainiert... ein Tag nach dem letzten Saisonspiel beginnt die neue Saison! Wer sich in der Sommerpause nicht fit hält ist selber dran schuld.

hilfreich...
- Sauna oder warmes Bad
- Muskelsalbe (druchblutet die Muskeln, Kater klingt schneller ab)
- leichtes trainieren der betroffenen Region

[benny94er]

Wer Muskelkater bekommt ist untrainiert... ein Tag nach dem letzten Saisonspiel beginnt die neue Saison! Wer sich in der Sommerpause nicht fit hält ist selber dran schuld.

hilfreich...
- Sauna oder warmes Bad
- Muskelsalbe (druchblutet die Muskeln, Kater klingt schneller ab)
- leichtes trainieren der betroffenen Region

wo du recht hast,hast du recht

[TSVHAYINGEN]

ok ist da alles?:p

also vieln dank....

[apple-eater]

Wer Muskelkater bekommt ist untrainiert... ein Tag nach dem letzten Saisonspiel beginnt die neue Saison! Wer sich in der Sommerpause nicht fit hält ist selber dran schuld.

hilfreich...
- Sauna oder warmes Bad
- Muskelsalbe (druchblutet die Muskeln, Kater klingt schneller ab)
- leichtes trainieren der betroffenen Region

gaaanz wichtig! .. machen die wenigsten, ist aber richtig so

ansonsten stimmts schon, hast das lauftraining im vorfeld wohl etwas schleifen lassen, sonst hättest du keinen muskelkater bekommen .. hatte ich früher auch sehr häufig in den tagen nach nem turnier oder nem richtig harten training
mittlerweile spür ich nur noch am selben tag die ermüdung, aber am tag darauf ist wieder alles in ordnung (auch ohne magnesium-tabletten)

[Depi-Neu]

Am besten nach dem Sport sofort Dehnübungen und auslaufen!

Spätestens wenn der Muskel wieder trainiert wird, ist der aber auch weg!

[10-Poldi-10]

bei borussia neunkirchen (b-jugend regionalliga)

ohaaaaa:eek: