Gute Übungen für ein 6 Pack

**JoNNi** · 20.04.2010, 21:04

Zitat von Timmy07 Beitrag anzeigen

Hat jemand gute Übungen für ein 6 Pack??

Jeden Tag 10 Min ( Morgens und abends )
Sit Ups.

**Mojoe** · 20.04.2010, 21:09

allgemein viel sport!
ev. auch kraftraining, ruhg für andre bereiche
sit ups und andre übungen, täglich, mit konsequenter steigung der übungszahl!

**10eren10** · 20.04.2010, 21:11

nach dem sport eiweiß zu sich zu nehmen ist auch keine schlechte idee

**GzA_Genius** · 20.04.2010, 21:12

Nur nicht übertreiben mit dem Sport...
Der Körper bzw die Muskeln brauchen auch Erholungsphasen...

**10eren10** · 20.04.2010, 21:13

Zitat von GzA_Genius Beitrag anzeigen

Nur nicht übertreiben mit dem Sport...
Der Körper bzw die Muskeln brauchen auch Erholungsphasen...

... die man auch schlaf nennt

**Bosanac** · 21.04.2010, 18:22

neben sit ups zusätzlich ausdauersport... am besten laufen/joggen.
außerdem musst du einen körperfettanteil unter 6 % haben, dann sieht man auch den sixpack erst

**foojeel** · 21.04.2010, 18:35

ich kann dir gute Tipps für das One Pack geben

:p

**KaBe1983** · 21.04.2010, 18:36

Six-Pack? Hmmm... ganz einfach: In den Supermarkt gehen, Sternburg Export im 6er-Pack kaufen und genießen!

Wäre dann ein One-Pack wie foojeel es trainieren möchte!

**foojeel** · 21.04.2010, 18:38

Zitat von KaBe1983 Beitrag anzeigen

Six-Pack? Hmmm... ganz einfach: In den Supermarkt gehen, Sternburg Export im 6er-Pack kaufen und genießen!

Wäre dann ein One-Pack wie foojeel es trainieren möchte!

mensch ertappt

:paber nicht unbedingt sternburger

**KaBe1983** · 21.04.2010, 18:40

Zitat von foojeel Beitrag anzeigen

mensch ertappt

:paber nicht unbedingt sternburger

Wieso nicht? Billig heißt doch nicht immer gleich, dass es nicht schmeckt!

Lebe immer nach dem Motto, der Bauch muss gefüllt sein --> wie teuer und lecker das ist, interessiert höchstens die Kloschüssel!

**10eren10** · 21.04.2010, 18:47

Zitat von KaBe1983 Beitrag anzeigen

Wieso nicht? Billig heißt doch nicht immer gleich, dass es nicht schmeckt!

Lebe immer nach dem Motto, der Bauch muss gefüllt sein --> wie teuer und lecker das ist, interessiert höchstens die Kloschüssel!

:ugly:
ich schick dir mal per post kinderknopers
sättigend und lecker

**foojeel** · 21.04.2010, 18:52

Zitat von KaBe1983 Beitrag anzeigen

Wieso nicht? Billig heißt doch nicht immer gleich, dass es nicht schmeckt!

Lebe immer nach dem Motto, der Bauch muss gefüllt sein --> wie teuer und lecker das ist, interessiert höchstens die Kloschüssel!

**Gast05** · 22.04.2010, 21:15

Warum ein Sixpack wenn man auch ein Fass haben kann? :ugly:

Gute Übungen für ein 6 Pack