Kann mir jemand sagen wie man spieler gut tranier

[Der Kurde]

hi ihr ........................

ich bin ein netter ich ja selber nicht soo stark ist ja egal ne kurdenpower



Hallo,

tw: Fang, Strafraum, Fitness
av,iveckung, Fitness, Pass und 2Kampf
dm:fitness 2kampf und Pass
rm,lm:Fitness, Ausdauer, Geschwindigkeit und Pass
om:Fitness, Laufbereischaft, Pass und ab und zu Aussdauer
st: Laufbereit, Fitness und Geschwindigkeit, Schuss

Das ist mein Trainingsplan