Sport

[xD Chiller xD]

Also Leute, ihr müsst mir mal wieder helfen -.-

Ich schreib morgen 'ne Sp. Arbeit und hab bei ein paar Sachen noch keinen Durchblick :p z.B. Intervallmethode, Dauermethode und Abbau von Fetten usw.

Also es wäre nett, wenn sich jemand melden würde der mir helfen könnte... per PN

Bin erst in der 8. KL, heißt so schwer sollte es nicht sein

Danke & ich hoffe bin hier richtig... auch wenns in die Sportsbar reinpassen könnte...

[pitbull77]

tja scheint so als ob du in der einzigen schule bist , wo man in sport arbeiten schreibst

pech gehabt Denis

[besiktas 58]

Sport - Arbeit ???

Noch Nie Gesehen Oder Gehört

[Pogrebnyak-29]

Ich kenn nur Sport teste also das man was vorführen muss >Volleyball=Pritschen und so

aber arbeiten????

Und mit Fetten und so hatten wir in BIO

[Pogrebnyak-29]

vielleicht kann dir das helfen

Dauermethoden
Dauermethoden sind gekennzeichnet durch lange gleichmäßige Ausdauerbelastungen ohne Pausen.
Dauermethoden sind also maximal dicht und umfangsbetont; die Intensität variiert je nach Zielsetzung der Trainingseinheit zwischen "sehr gering" und "Wettkampftempo". (In diesem Zusammenhang wird auch von extensiver und intensiver Dauermethode gesprochen). Im Vordergrund steht die Verbesserung der aeroben Kapazität, die vorzüglich durch die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit charakterisiert ist.
Abhängig von der gewählten Dauermethode werden unterschiedliche Effekte erzielt. Die Unterschiede der einzelnen Dauermethoden sind im folgenden kurz dargestellt. Wenn insbesondere extensiv trainiert wird, d.h. mit hohem Trainingsumfang und niedriger Intensität, werden im Bereich des Fettstoffwechsels adaptative physiologische Wirkungen erzielt. Bei der extensiven, kontinuierlichen Dauermethode stehen vornehmlich folgende Trainingswirkungen im Vordergrund: Die Ökonomisierung der Herz-Kreislauf-Arbeit, Verbesserung der Fettverbrennung und die Verbesserung der peripheren Durchblutung.


Intervallmethode



Die Intervallmethoden sind im Unterschied zu den Dauermethoden durch einen planmäßigen Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen in einer Trainingseinheit gekennzeichnet. Bei Anwendung der Intervallmethode wird zwischen der intensiven und extensiven Intervallmethode unterschieden7. Das extensive Intervalltraining ist gekennzeichnet durch einen hohen Umfang mit relativ geringer Intensität, das intensive Intervalltraining durch relativ geringen Umfang mit hoher Intensität1.

Charakteristisch für die Intervallmethode ist das Prinzip der lohnenden Pause. Da der Abfall der Pulsfrequenz logarithmisch erfolgt, ist nur ein Teil der Pause lohnend. Bis zur vollständigen Erholung müsste unverhältnismäßig lange gewartet werden. Die Länge der lohnenden Pause schwankt je nach Länge der Strecke und dem Trainingszustand zwischen 30 Sekunden und etwa fünf Minuten bei Trabpausen von 100 bis 1000 m1.

Leitner, 2002, S.47

Allgemein hat die Intervallmethode folgende Auswirkungen:

- Erweiterung der Funktionsbreite einzelner Organsysteme
- Festigung der anspruchsvolleren Bewegungsausführungen gegenüber Störeinflüssen
- Gewöhnung an erneute Arbeitsaufnahme
- Verbesserung der aeroben Ausdauer
- Verbesserung der Schnelligkeitsausdauer
- Verbesserung der Kraftausdauer6/8

[andys04]

cool sport arbeit

[Jet Li]

??????

[xD Chiller xD]

Sport - Arbeit ???

Noch Nie Gesehen Oder Gehört

Ich kenn nur Sport teste also das man was vorführen muss >Volleyball=Pritschen und so

aber arbeiten????

Und mit Fetten und so hatten wir in BIO

cool sport arbeit

??????

Sport ist mein Hauptfach ... also ich hab 6/7 Mal in der Woche Sport ... 1 Mal Theorie und 5 mal ganz normal.... aber ist egal habs mir schon erklären lassen ...

[Maunder]

Sportarbeit? Also der 1.April ist ja noch nicht!
Wir hatten in unserem Sportunterricht Interessengruppen die dann das gemacht haben, wo der Großteil Lust drauf hat. Also meistens Fußball!
Waren aber auch eine reine Männergruppe. Im Winter hatten wir sogar musikalische Unterlegung aus der Nachbarhalle. Die Frauen wollten nämlich tanzen :eek:

Da gibbet nichts mit Arbeit schreiben :p

[Sarevok]

biste auf einer Sportschule??

sport als hauptfach, das ist bestimmt cool

[xD Chiller xD]

[qu
te=Sarevok;1557253]biste auf einer Sportschule??

sport als hauptfach, das ist bestimmt cool[/quote]


Nein ganz normale schule

Aber wir haben bei uns in der Satd 'nen Fechtclub und da wurden ein paar schon Welmeister und unsere Schule hat halt eine Partnerschaft mit denen und deswegen haben wir sport an unsrer schule als Haptfach... aber nur wer will

[Sarevok]

Nein ganz normale schule

Aber wir haben bei uns in der Satd 'nen Fechtclub und da wurden ein paar schon Welmeister und unsere Schule hat halt eine Partnerschaft mit denen und deswegen haben wir sport an unsrer schule als Haptfach... aber nur wer will [/quote]


achso, trozdem cool

sowas haben wir nicht
nur hat unser Fußballverein Sebastian Deisler groß gemacht:ugly:

[xD Chiller xD]

Immer noch offen

Könnt hier dicht machen hab meine Arbeit schon bekommen

[besiktas 58]

[qu
te=Sarevok;1557253]biste auf einer Sportschule??

sport als hauptfach, das ist bestimmt cool

Nein ganz normale schule

Aber wir haben bei uns in der Satd 'nen Fechtclub und da wurden ein paar schon Welmeister und unsere Schule hat halt eine Partnerschaft mit denen und deswegen haben wir sport an unsrer schule als Haptfach... aber nur wer will [/quote]

Also Sowas wie Ein Wahlpflich Fahc Oder

[besiktas 58]

Immer noch offen

Könnt hier dicht machen hab meine Arbeit schon bekommen

und ? :ugly:

3 ? 4+

[energie95]

Sowas haben wir erst ab Kursstufe an unserem Gymnasium! sry