Realm of Football

[Shevo]

Seit ca august habe ich es umgestellt und habe von 112kg bin ich runter auf 95kg ohne körperlich was zu tun ...... Nun fange ich an oder habe angefangen seit ca 2 wochen fürh morgens zu laufen ca 30min fange ja gerade an ....sind ca 2 oder 3km gehe aber jeden tag früh schwimmen und alle zwei tage zusätzlich in die sauner ...


Und ab 24.12 möchte ich noch ins normale fitness studio gehen weil ich laufe ständig im regen , vorallem will ich den bauch weg bekommen und etwas muskelmasse mit aufbaun ..


mal schaun ob es was wird Durch meine contischicht musste ich mir ein studio suchen was auch 24 H auf hat da da gibt es nur eine Kette die das hat namnen sage ich nicht

Bei mir in Köln haben zu 90% alle Fitnessketten auf ^^

So ähnlich hab ich es auch gemacht, nur das mein maximal Gewicht vor ca. 6 Jahren bei 95Kilo bei 180 Körpergröße war -)

Nun schwanke ich zwischen 75-77kg und hab 14% Körperfett + 46% Muskelmasse ...

Dann haste schon 17kg weg .) Gratuliere und bin bissl stolz auf dich !!!

Sobald du ca. 3 Monate richtig deinen Körper trainiert hast abwechseld Ausdauer und Kraftsport (Arme/Schultern/Bauch ...) wirste deine ersten guten Ergebnisse sehen ^.^

[Shevo]

Ja andi wieder verloren ist wieder deine Belf gewesen lach

Ne das war meine A-Elf mit 7k AS oO

Naja, sollte nicht sein xD

[Schnipler]

Bei mir in Köln haben zu 90% alle Fitnessketten auf ^^

So ähnlich hab ich es auch gemacht, nur das mein maximal Gewicht vor ca. 6 Jahren bei 95Kilo bei 180 Körpergröße war -)

Nun schwanke ich zwischen 75-77kg und hab 14% Körperfett + 46% Muskelmasse ...

Dann haste schon 17kg weg .) Gratuliere und bin bissl stolz auf dich !!!

Sobald du ca. 3 Monate richtig deinen Körper trainiert hast abwechseld Ausdauer und Kraftsport (Arme/Schultern/Bauch ...) wirste deine ersten guten Ergebnisse sehen ^.^

Schaun wir mal. Ich musste ja was tun ich werde alt und meine knochen halten nicht mehr soviel fett oben .. will ja nicht wirklich mal als dicke leiche durch gehen. Und wenn ich bei 1,79m im schnitt ca 80kg wiege und gehalten bekomme ganz glücklich ... habe ja lange jahre nicht um mich gekümmert... und nun ist schluss damit ... ich muss an mich denken .... vorallenm zur zeit die sauner ist ein genuss .. aber da Tu ich was falsch weil alle andern schwitzten wie die tiere und ich überhaupt nicht werde nur rot lach

[Schnipler]

Ne das war meine A-Elf mit 7k AS oO

Naja, sollte nicht sein xD

ja ich bin ein schwieriger gegner ... aber normal verliere ich doch gegen euch ... haupt spiele verliere ich auch wobei ich den W-Pokal gewonnen habe ...

[Shevo]

Schaun wir mal. Ich musste ja was tun ich werde alt und meine knochen halten nicht mehr soviel fett oben .. will ja nicht wirklich mal als dicke leiche durch gehen. Und wenn ich bei 1,79m im schnitt ca 80kg wiege und gehalten bekomme ganz glücklich ... habe ja lange jahre nicht um mich gekümmert... und nun ist schluss damit ... ich muss an mich denken .... vorallenm zur zeit die sauner ist ein genuss .. aber da Tu ich was falsch weil alle andern schwitzten wie die tiere und ich überhaupt nicht werde nur rot lach

Hmm... Da kann ich dir kein Rat geben.

War letztes mal im Ski-Urlaub in der Sauna und das ist schon bissl her ^^

Mein Onkel wird 66 und drückt 120Kilo, wo ich max. 80Kilo schaffe xD

Alter heisst nix, wichtig ist nur das man es richtig macht und mit Spaß/Motivation ran geht...

Bei mir ist z.B. der Bauch die "Problemzone", dadurch das ich mal 20 Kilo mehr hatte brauche ich wohl noch ewigkeiten bis der sixpack durchkommt -.-

Arme/Schultern etc... kann ich mich nicht beschweren !!!

[Shevo]

ja ich bin ein schwieriger gegner ... aber normal verliere ich doch gegen euch ... haupt spiele verliere ich auch wobei ich den W-Pokal gewonnen habe ...

Dafür führe ich jetzt -p

[Schnipler]

Hmm... Da kann ich dir kein Rat geben.

War letztes mal im Ski-Urlaub in der Sauna und das ist schon bissl her ^^

Mein Onkel wird 66 und drückt 120Kilo, wo ich max. 80Kilo schaffe xD

Alter heisst nix, wichtig ist nur das man es richtig macht und mit Spaß/Motivation ran geht...

Bei mir ist z.B. der Bauch die "Problemzone", dadurch das ich mal 20 Kilo mehr hatte brauche ich wohl noch ewigkeiten bis der sixpack durchkommt -.-

Arme/Schultern etc... kann ich mich nicht beschweren !!!

Ja na solche sixpacks will ich nicht .... Nur eine gestraffte bauchdecke .. ohne den coolen ansatz den ich jetzte habe ..... Kraft an sich hatte ich noch nie aber wenn was dazu kommt ist es auch nicht schlecht..... Ich will halt mehr ausdauer machen. Das ich nicht ständig ausser luft komme wenn was ist.




Bin gespannt ob ich mal einen meisterpokal bekomme ...http://fussballcup.de/index.php?w=30...51&section=own

[Schnipler]

Dafür führe ich jetzt -p

Ja so spielt das leben ... bin ein ständiger verlierer

[Shevo]

Ja na solche sixpacks will ich nicht .... Nur eine gestraffte bauchdecke .. ohne den coolen ansatz den ich jetzte habe ..... Kraft an sich hatte ich noch nie aber wenn was dazu kommt ist es auch nicht schlecht..... Ich will halt mehr ausdauer machen. Das ich nicht ständig ausser luft komme wenn was ist.




Bin gespannt ob ich mal einen meisterpokal bekomme ...http://fussballcup.de/index.php?w=30...51&section=own

GW zum Winterpokal ^^
Hab gar nicht mitgemacht, hätte eh keine Chance gehabt xD
Meisterpokal schaffste auch ... !!

Ausdauer macht mir persönlich auch bissl mehr Spaß als Krafttraining ^.^

Kraft kriegste automatisch, hab mit 3 Kilo-Hanteln angefangen und bin nun bei 17, an guten Tagen sogar 20 Kilo -)

[Schnipler]

GW zum Winterpokal ^^
Hab gar nicht mitgemacht, hätte eh keine Chance gehabt xD
Meisterpokal schaffste auch ... !!

Ausdauer macht mir persönlich auch bissl mehr Spaß als Krafttraining ^.^

Kraft kriegste automatisch, hab mit 3 Kilo-Hanteln angefangen und bin nun bei 17, an guten Tagen sogar 20 Kilo -)

Ich werde auch erst nur drei tage in der woche gehen schätze ich mal wobei das laufen will ich schon jeden tag machen,weil schwimmen und sauner wird wieder weniger wenn ich arbeiten rennen muss. Habe ja bis zum 9.1.2012 frei erst am 9.1 zur spätschicht muss.

3 kg ?oje das wird schon zu schwer sein für mich

[Shevo]

Ich werde auch erst nur drei tage in der woche gehen schätze ich mal wobei das laufen will ich schon jeden tag machen,weil schwimmen und sauner wird wieder weniger wenn ich arbeiten rennen muss. Habe ja bis zum 9.1.2012 frei erst am 9.1 zur spätschicht muss.

3 kg ?oje das wird schon zu schwer sein für mich

Wollte damit nur sagen, dass die Kraft automatisch kommt -)

Am Anfang hatte ich am meisten Problem mit meinen Unterarmen.... Die hatten überhaupt keine Power :p

Wenn ich arbeite trainiere ich 2x die Woche und mache 2x Ausdauer ...

Habe es am Anfang oft übertrieben und dann biste irgendwann total schlapp und kriegst nixmehr gebacken.

Also übertreib es nicht, gerade wenn du damit beginnst

[Schnipler]

Wollte damit nur sagen, dass die Kraft automatisch kommt -)

Am Anfang hatte ich am meisten Problem mit meinen Unterarmen.... Die hatten überhaupt keine Power :p

Wenn ich arbeite trainiere ich 2x die Woche und mache 2x Ausdauer ...

Habe es am Anfang oft übertrieben und dann biste irgendwann total schlapp und kriegst nixmehr gebacken.

Also übertreib es nicht, gerade wenn du damit beginnst

ne das tu ich nicht. Weil ich muss ja auch normal arbeiten und da brauche ich einen klaren kopf

Wie gesagt 3 mal die woche will oder muss ich gehen egal was kommt .... Selbst mit dem kopf unterm arm ..

[Shevo]

ne das tu ich nicht. Weil ich muss ja auch normal arbeiten und da brauche ich einen klaren kopf

Wie gesagt 3 mal die woche will oder muss ich gehen egal was kommt .... Selbst mit dem kopf unterm arm ..

Hab am Anfang immer 2-3 std Kraftsport gemacht und dann war ich meistens noch 8 Kilometer laufen => knappe Std...

Das hab ich 4-5x die Woche gemacht und nach nem Monat war ich total down ....

Die Konsi war, dass ich 2 Wochen Pause mit allem gemacht habe -.-

[Schnipler]

Hab am Anfang immer 2-3 std Kraftsport gemacht und dann war ich meistens noch 8 Kilometer laufen => knappe Std...

Das hab ich 4-5x die Woche gemacht und nach nem Monat war ich total down ....

Die Konsi war, dass ich 2 Wochen Pause mit allem gemacht habe -.-

Ja bist selber schuld........ Ich z.b. habe eine vorstellung und das werde ich so machen...

Selbst wenn ich die ersten monate nur 1 stunde da bin und nur 20 oder 30min laufe .. weil ich habe nun mal noch nie wirklich sport betrieben....... also bin ich muskellos

[Shevo]

Ja bist selber schuld........ Ich z.b. habe eine vorstellung und das werde ich so machen...

Selbst wenn ich die ersten monate nur 1 stunde da bin und nur 20 oder 30min laufe .. weil ich habe nun mal noch nie wirklich sport betrieben....... also bin ich muskellos

Haste die richtige Einstellung !!

Ich wollte halt am Anfang, zu schnell, zuviel ^^

[Schnipler]

Haste die richtige Einstellung !!

Ich wollte halt am Anfang, zu schnell, zuviel ^^

Andi das lernt mann mit den jahren ... Im alter kommt die genügsamkeit

[Shevo]

Andi das lernt mann mit den jahren ... Im alter kommt die genügsamkeit

Im Bereich "Sport" hab ich zuviel Ehrgeiz...

Wenn ich sehe jmd kann nen Ball 2 Meter weiter werfen als ich, will ich das auch können xD

[Schnipler]

Im Bereich "Sport" hab ich zuviel Ehrgeiz...

Wenn ich sehe jmd kann nen Ball 2 Meter weiter werfen als ich, will ich das auch können xD

Ne mir reicht es wenn ich halb so weit werfen könnte.... Der mir beraten hatte, hatte mich gefragt ob ich denn in den bodybuilding zum schluss machen will zumindetens in den bereich ... da habe ich ganz dumm geschaut lach ... . So aber ich werde erst mal den pc aus machen bisschen fern schaun ... bis denn mal andi war nett wieder mal mit dir

pierre hat angst er verliert gegen mich .. hihi

[Shevo]

Ne mir reicht es wenn ich halb so weit werfen könnte.... Der mir beraten hatte, hatte mich gefragt ob ich denn in den bodybuilding zum schluss machen will zumindetens in den bereich ... da habe ich ganz dumm geschaut lach ... . So aber ich werde erst mal den pc aus machen bisschen fern schaun ... bis denn mal andi war nett wieder mal mit dir

pierre hat angst er verliert gegen mich .. hihi

Viel Spaß bei deinen Serien -)

Cu die Tage !!!

[Shevo]

Wer am 01.01 noch kein Turnier hat, ANMELDEN !!! => http://fussballcup.de/index.php?w=30...60&section=own

[Schnipler]

Wer am 01.01 noch kein Turnier hat, ANMELDEN !!! => http://fussballcup.de/index.php?w=30...60&section=own

Danke, aber ich bin da schon bei einem turnier

[Mifyx1]

Hallo zusammen,

heute ein HS gegen den 1. vielleicht hat er einen schlechten Tag ....
Allen im LS viel Erfolg

[dracethestar]

Hallo zusammen,

heute ein HS gegen den 1. vielleicht hat er einen schlechten Tag ....
Allen im LS viel Erfolg

moin,
danke, dir auch

muss gegen den 5. ran, in der hinrunde war das mein einziges unentschieden

[alien-ribery]

moin,
danke, dir auch

muss gegen den 5. ran, in der hinrunde war das mein einziges unentschieden

hallo Partnerclan

[dracethestar]

hallo Partnerclan

moin

alles klar?

[alien-ribery]

moin

alles klar?

sicher
bin jetzt in meiner Liga
http://fussballcup.de/index.php?w=30...=squadstrenght
funzt der link?

[dracethestar]

sicher
bin jetzt in meiner Liga
http://fussballcup.de/index.php?w=30...=squadstrenght
funzt der link?

nein, da komm ich dann auf den link für meine liga

[alien-ribery]

nein, da komm ich dann auf den link für meine liga

egal, 3.Liga 5665 kannst ja nachgucken wenn du willst

[dracethestar]

egal, 3.Liga 5665 kannst ja nachgucken wenn du willst

von der KS sieht das nach ner extrem billigen liga aus :ugly:

[bvbmaster]

egal, 3.Liga 5665 kannst ja nachgucken wenn du willst

Da finde ich meine Staffel einfacher..

Abend!

Welche AS hast du denn?